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天下武功

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兵  器 拳脚延伸器·人械合一胜

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

第四路·枪法演练第一动：并步闯扎枪 分解动作1.身体向左转，同时右手向前并向左摆动，使得枪把水平地向前并向左拨动；眼睛注视枪把（图1）。

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2.右脚向左脚后方插步；右手微微向下摆动，使枪把稍微降低；眼睛继续注视枪把（图2）。

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3.身体向右转，左腿向左横跨一步；同时，右手顺着枪杆向枪把处滑动并握住，然后向后再向左摆动，最后收至腹前，右手心向上；枪把随着右手的动作向后再向左摆，然后同样收至腹前；左手向右前方伸出，与右手一同向枪杆中段滑动，使枪尖朝向身体右前方，枪尖与腰同高；眼睛注视枪尖（图3）。

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4.身体向左转；同时左手向上并向左摆至身体左侧，与肩同高，手心向上；右臂屈肘上抬，使右手置于头的右上方；枪尖从右向上再向左下划一弧线，枪尖斜向左下方；眼睛注视枪尖（图4）。

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5.右脚向左脚靠拢，以右脚前掌着地；身体微微向左侧倾斜；同时右手向左手处推动枪把，将枪向斜下方扎出，左手也稍微向前摆动；眼睛注视枪尖（图5）。

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动作要领：动作要圆活流畅，身体微仰以便右手摆动并收至腰间，此过程中枪尖始终对着右前方。扎枪的要领与前述相同。第二动：左右下拨枪 分解动作1.身体向右转；右脚向左脚后方退一步，同时右手向回抽拉枪把，置于腹前，手心向上；左手向前、向右再向后摆动，使枪尖随身体转动而向前、向右再向后，在身前划一与膝同高的平弧线；眼睛注视枪尖（图6）。

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2.身体向左转；同时右腿伸直，左腿弯曲，身体重心落在左腿上形成叉步；右手在腰间控制枪把，左手向前、向左再向后摆动，使枪尖随身体转动向前、向左再向后划一弧线，枪尖置于身体左下方，与小腿下部同高；眼睛注视枪尖（图7）。

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3.身体向右转；同时左腿向左后方跨一步；右手在腰间控制枪把；左手向前、向右摆动，使枪尖向前、向右划一弧线，枪尖置于身体前下方，与小腿下部同高；眼睛注视枪尖（图8）。

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动作要领：拨枪时枪尖要贴近地面。插步和跨步要连贯且轻灵。拨枪的幅度不宜过大。第三动：左右下拨枪分解动作：1.身体向左转；同时，右脚向左后方插一步，使身体重心落在左腿上；右手在腰间控制枪把；左手向左后方摆动，使枪尖随身体转动向左向后划一小段弧线；枪尖置于身体左下方，与小腿下部同高；眼睛注视枪尖（图9）。

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2.身体向右转；同时，左腿向左后方跨一步；右手在腰间控制枪把；左手向前向右摆动，使枪尖向前向右划一弧线，枪尖置于身体前下方，与小腿下部同高；眼睛注视枪尖（图10）。

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动作要领：与前一动作相同。第四动：左右下拨枪分解动作：1.身体向左转；同时，右脚向左后方插一步，使身体重心落在左腿上；右手在腰间控制枪把；左手向左向后摆动，使枪尖随身体转动向左向后划一小段弧线，将枪尖置于身体左下方，枪尖与小腿下部同高；眼睛此处应注视枪尖（图11）。

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2.身体向右转；同时，左腿向左后方跨一步；右手在腰间控制枪把；左手向前向右摆动，使枪尖向前向右划一弧线，枪尖置于身体前下方，与小腿下部同高；眼睛注视枪尖（图12）。

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动作要领：与上一动作相同。连续三次进行左右下拨枪，步法要连贯而轻快，并连续向左后方移动。拨枪的动作也要连贯、轻快，力法柔和。第五动：并步闯扎枪分解动作：1.右手向下落至小腹前，左手微向右前方摆，两手使枪尖向上划一开口向左后方的弧线，枪尖摆至与头同高；眼睛注视左前方（图13）。

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2.左臂直臂上抬，与肩同高，手心向上；右臂屈肘上抬，使右手置于头的右上方；手心向前，枪尖向后向下再向前划一弧线，枪尖斜向左下方，与膝同高；眼睛注视枪尖（图14）。

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3.右脚向左脚靠拢，以右脚前掌着地；身体微向左侧倾斜；同时，右手向左手处推送枪把，将枪向左下方扎出，左手也随之稍微向前摆动；眼睛注视枪尖（图15）。

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动作要领：闯扎的要领与前述相同。第六动：弓步拿扎枪分解动作：1.左腿屈膝上抬，使左脚置于右膝内下方；同时，右手向回抽拉枪把，置于腰右侧，并屈腕将手心翻向上；左臂直臂下落至与腰同高；两手动作使枪尖由下向上向右向下，划一开口向下的弧线，做一拿枪动作；眼睛注视枪尖（图16）。

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2.身体向左转，左腿前落，右腿蹬直成左弓步；同时，右手向左手处推动枪把将枪扎出；眼睛跟随枪尖（图17）。

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动作要领：此处拿枪开始时枪尖位置较低，因此拿枪的上下运动幅度稍大。第七动：推把夹臂枪分解动作：1.身体向右转，两腿屈成半马步；右手往回抽拉枪把，然后迅速将两手手指微虚松，使枪杆在两手中向后滑动，待枪把滑至右手后二尺许时，两手同时紧握枪杆，不使枪杆继续滑动；眼睛向左前方平视（图18）。

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2.身体向左转；右脚前抬置于左踝关节内侧；随着转身，左臂屈肘，使左手收至左肩前，手心向右；右手紧靠左腿向前用力推送枪把，枪尖斜向后上方；眼睛跟随枪尖（图19）。

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3.右脚向前上一大步成右弓步；同时，左臂直臂向前下方落下，手心向右；右臂屈肘回收，将右手置于左腋下，手心向右；两手动作使枪尖向前向下摆，枪杆水平置于身体左侧，左臂下方，枪尖与胸同高；眼睛注视枪尖（图20）。

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4.身体和下肢不动；左手手指微虚松握枪；右手以手腕向前抖动的脆劲使枪杆向前，然后右手手指也迅速虚松握枪，使枪杆在两手中向前滑动扎出，当枪把滑至右手处时，右手迅速紧握枪把；眼睛注视枪尖（图21）。

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5.右手顺势用力向前加速推送枪把，使右手触及左手，将枪夹臂扎出；眼睛注视枪尖（图22）。

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动作要领：同前夹臂枪的动作要领。第八动：退步上托把分解动作：1.上身和下肢不动；右手向回抽拉枪把，然后迅速将两手手指虚松，使枪杆在两手中向后滑动，待枪把滑至右手后二尺许时，两手同时紧握枪杆，不使枪杆继续滑动；右臂顺势向回收，将右手置于左腋下，手心向右；眼睛注视枪尖（图23）。

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2.右脚向后退一步，上身同时后仰；右手向下向前再向上摆动，将右手上举过头，手心向左；左手则向上向后摆动；两手动作使枪把向下向前再向上托起，将枪平举于头上；眼睛注视枪把（图24）。

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动作要领：枪杆在两手中向后滑动时，两手要先虚松，然后敏捷地握住枪杆。托把时先要柔和而有力，然后发力使枪把颤动。第九动：转身夹臂平扎枪分解动作：1.上身经右向后翻转；同时，右腿前弓，左腿蹬直成右弓步；左手随身体翻动向下落，直臂向前平伸；右臂顺势屈肘将右手置于左腋下；枪亦随之置于身体左侧和左臂下；眼睛注视枪尖（图25）。

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2.右手向左手处推送枪把，将枪沿左臂下向前平扎出；眼睛注视枪尖（图26）。

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动作要领：此处的夹臂扎枪，右手不虚松，因此枪杆并不在右手中滑动。当枪扎出后，枪把仍在右手后留有二尺许。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。